NUEVO PASO A PASO MAPA PAUSAS ACTIVAS QUE SON

Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rodar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Los hombros asimismo acumulan tensión física cuando trabajamos durante mucho tiempo frente a la computadora. Campeóní

Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de gobierno del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros, para resumir información con la finalidad de m